Сауна бөлмесін қаншалықты жиі пайдалану керек?

Сауна бөлмесіҚұрғақ немесе дымқыл жылу сеанстарын өткізуге арналған шағын бөлме немесе ғимарат немесе осы қондырғылардың біреуі немесе бірнешеуі бар мекеме. Сауна терапиясы мыңдаған жылдар бойы фин және швед дәстүрлерінің бір бөлігі ретінде релаксацияны, детоксикацияны және басқа да денсаулыққа пайдасын тигізу үшін қолданылып келеді. Қазіргі уақытта сауна бөлмелерін көптеген спорт залдарында, сауықтыру орталықтарында және тіпті кейбір үйлерде табуға болады. Сауна бөлмесі - бұл сәнді ыңғайлылық қана емес, сонымен қатар сіздің жалпы денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңызға салынған инвестиция.

Сауна бөлмесі қалай жұмыс істейді?

Сауна бөлмесінде сеанс кезінде жылу дене температурасын жоғарылатады, бұл сізді қатты терлеуге әкеледі. Терлеу – ағзаны детоксикациялаудың және денсаулығыңызға әсер етуі мүмкін кез келген химиялық заттар мен токсиндерден арылудың табиғи жолы. Сонымен қатар, саунаны пайдалану қан айналымын ынталандырады, бұл стрессті азайтуға және релаксацияны жақсартуға көмектеседі.

Сауна бөлмесін қаншалықты жиі пайдалану керек?

Бұл сұраққа дұрыс жауап жоқ, өйткені ол жеке қалауыңызға және жалпы денсаулығыңызға байланысты. Әдетте, көптеген адамдар сауна бөлмесін аптасына бір-үш рет пайдаланудың пайдасын көре алады. Дегенмен, денсаулығыңызға қатысты қандай да бір мәселелер туындаса немесе жүкті болсаңыз, сауна бөлмесін пайдаланбас бұрын дәрігеріңізбен сөйлескеніңіз жөн.

Сауна бөлмесі салмақ жоғалтуға көмектесе ала ма?

Сауна бөлмесін пайдалану судың салмағын азайтуға көмектессе де, бұл ұзақ мерзімді салмақ жоғалту үшін ұсынылмайды. Салмақты жоғалтудың және қалыпты салмақты сақтаудың ең жақсы жолы - дұрыс тамақтану және тұрақты жаттығулар.

Сауна бөлмесі жүкті әйелдер үшін қауіпсіз бе?

Жүкті әйелдер сауна бөлмесін пайдаланбас бұрын әрқашан дәрігермен сөйлесуі керек. Дене температурасының жоғарылауы дамып келе жатқан ұрыққа зиян тигізуі мүмкін, сондықтан жүктілік кезінде сауна бөлмесін пайдаланбас бұрын дәрігерден рұқсат алу маңызды.

Сауна бөлмесін пайдаланудың денсаулыққа қандай пайдасы бар?

Сауна бөлмесін пайдаланудың денсаулыққа көптеген артықшылықтары бар, соның ішінде релаксация, детоксикация, қан айналымы мен иммундық функцияны жақсарту, ауырсынуды жеңілдету және стрессті азайту. Саунаның жылуы тері тесігін ашып, қан ағынын арттыру арқылы терінің денсаулығын жақсартуға көмектеседі.

Қорытындылай келе, сауна бөлмесі мыңдаған жылдар бойы релаксацияны, детоксикацияны және басқа да денсаулыққа пайдасын тигізу үшін қолданылған сәнді және пайдалы ыңғайлы құрал. Сауна бөлмесін қаншалықты жиі пайдалану керек екендігі туралы дұрыс жауап болмаса да, көптеген адамдар оны аптасына бір-үш рет пайдаланудың пайдасын көре алады. Жүкті әйелдер мен денсаулығына қауіп төндіретін адамдар сауна бөлмесін пайдаланбас бұрын әрқашан дәрігерлермен сөйлесуі керек.

Shenzhen Calvon Technology Co., Ltd. сауна бөлмесі мен алыс инфрақызыл терапия жабдықтарының жетекші өндірушісі болып табылады. Олардың өнімдері релаксация мен жалпы денсаулықты жақсартуға арналған. Олардың өнімдері мен қызметтері туралы көбірек білу үшін олардың веб-сайтына кіріңізhttps://www.errayhealing.com. Кез келген сұрақтар немесе сұрақтар бойынша олармен байланысыңызinfo@errayhealing.com.

Сауна терапиясы туралы ғылыми мақалалар:

1. Hannuksela ML, Ellahham S. Саунаға шомылу артықшылықтары мен тәуекелдері. Мен Дж Мед. 2001;110(2):118-126.

2. Лаукканен Т, Кунутсор С, Кауханен Дж, т.б. Саунаға шомылу финдік орта жастағы ер адамдарда деменция мен Альцгеймер ауруымен кері байланысты. Қартаю. 2017;46(2):245-249.

3. Хуссейн Дж, Коэн М. Құрғақ саунадағы тұрақты ваннаның клиникалық әсері: Жүйелі шолу. Evid Based Complement Alternat Med. 2018;2018:1857413.

4. Ernst E, Pecho E, Wirz P, Saradeth T. Үнемі саунаға шомылу және жалпы суық тиюдің жиілігі. Энн Мед. 1990;22(4):225-227.

5. Janssen CW, Lowry CA, Mehl MR және т.б. Негізгі депрессиялық бұзылысты емдеуге арналған бүкіл дененің гипертермиясы: рандомизацияланған клиникалық сынақ. JAMA психиатрия. 2016;73(8):789-795.

6. Кукконен-Харжула К, Кауппинен К. Саунаға шомылу денсаулыққа әсері және қауіптері. Int J Circumpolar Health. 2006;65(3):195-205.

7. Леппальуото Дж, Хуттунен П, Хирвонен Дж, т.б. Саунаны қайталап шомылудың эндокриндік әсері. Acta Physiol Scand. 1986;128(3):467-470.

8. Beever R. Жүрек-қан тамырлары қауіп факторларын емдеуге арналған фар-инфрақызыл сауналар: Жарияланған дәлелдемелердің қысқаша мазмұны. Отбасылық дәрігер. 2009;55(7):691-696.

9. Kashiwagi Y, Nagae S, Nagaoka K, Tokeshi J, Watanabe J, Kido T. Сауна терапиясы созылмалы шаршау синдромы бар науқастарда микроциркуляцияны жақсартады. Интерн Мед. 2010;49(6):597-602.

10. Криннион В.Д. Сауна жүрек-қан тамырлары, аутоиммундық, токсикантпен туындаған және басқа созылмалы денсаулық проблемалары үшін құнды клиникалық құрал ретінде. Altern Med Rev. 2011;16(3):215-225.